前两天，一个年轻人挂号来咨询，他说自己肾虚了，让我给开点药。

我有点木讷，说这里是肾内科，我是看西医的，肾虚是中医的说法，所以需要去咨询专业的中医，不过，我还是认真地听他讲了讲。

的确，肾脏不好，我们的人生也会出现很多烦恼。

水肿，高血压，少尿，腰酸，乏力，呕吐，骨质疏松等等，数不清的症状都会困扰你。所以，一定要保护好自己的肾脏，那么怎样保护呢，可不能像这位年轻人一样，一心想着买些什么保健品，强肾丸之类的，换句话说，要是那些玩意真有用，还要医生干什么？

资料图（供图/视觉中国）

与其等到肾脏出问题再来看，还不如从现在开始，踏踏实实做好这四步，保护好自己的肾脏。

第一，少吃盐，很多人口味特别重，菜里总喜欢放太多盐，这可真不是一个好习惯，高盐是导致高血压的罪魁祸首，为了排出较高的盐，肾脏会不停过滤，时间长了，肾小球滤过率就可能会出现异常，这是因为不堪重负。

第二，多喝水，很多人会有这样的误区，喝水多小便多就是肾虚，其实，这实在是一种很常见的生理反应，如果多喝水没小便，这才是很糟糕的，肾脏排泄废物需要尿液，多喝水能促进尿液的生成，如果你一天连一杯水都喝不了，虽然去厕所的次数少了，但肾脏也受不了了。

第三，少吃药，生病了确实需要吃药的无法避免，但是有的人根本没病，或者自己做自己的医生，总喜欢买各种各样的中药啊，补品啊，保健品啊，也甭管自己适合不适合，一通乱吃，很多药物会导致药物性肾损伤。

第四，少喝饮料，少喝水不好，更可怕的是，把各种各样的饮料当白开水喝，众所周知，这些饮料中含有大量的糖分，长期喝，会对肾脏造成损伤。

遗憾的是，这些看似简单的护肾方法，一天能做到的多见，十年如一日能做到的，就太少见了，还有一种都做不到的，也是大有人在。