我国是一个肝病大国，很多人基本都是一出生就注射了乙肝疫苗，但是即使到了成年之后，很多人还是会有乙肝病毒。有关数据显示平均每10个人里就有1人是乙肝携带者，而肝癌的发展一般遵循肝炎-肝硬化-肝癌这“三部曲”。

身体是很重要的！不管吃什么，都要注意自己的身体才好。而喜欢喝酒的人，应该都知道喝酒对肝脏不好吧？肝脏器官是人体最重要的解毒器官，医学被称为人体“最安静的器官”。而肝脏生病时，也是很安静的！

肝脏不好最明显的表现是很容易疲倦，肝脏出问题最明显感觉就是疲惫，但是这种疲惫睡觉也无法解决，让人找不到原因。第二个明显表现是食欲不振，厌食，胃口不好，平时爱吃的东西看到就恶心呕吐，消化能力也会减弱。所以生活中多吃养肝护肝食物，让肝休息好，毒素少一点，生活才能更美好。

资料图（供图/视觉中国）

牛蒡的粗纤维，能吸附体内毒素并快速排出，用它泡茶喝，养肝排毒的效果不错。

男人在外应酬多，免不了抽烟喝酒，很伤肝，葛根枸杞茶，解酒排毒，养肝明目，还能补肾，每天一杯，更精神更活力。

桑葚干能滋养肝阴，平时气血虚，肝血不足的人可以常吃或者泡水喝，补虚强体，还有抗癌的作用呢。

对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，而维生素E具有减缓细胞衰老的功效。

豆浆对肝脏的自我修复有极大的好处，因为大豆含有丰富的蛋白质，乙肝患者或者病毒携带者都是可以喝豆浆的，是很好的食品。豆浆的营养丰富，除了对于肝病患者很有益处外，对于女性而言也是很好的滋补品，能够美白肌肤。

肝脏是人体内非常重要的器官，具有分泌胆汁、代谢功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝脏健康很重要。你今天吃了吗？