本文作者：黄生，中华中医药学会专家、北京市中医学会医学科普专业委员，3代中医世家，祖父和父亲都做了一辈子的军医，黄生则在前人的基础上更进一步，对中医药理解深刻，擅长治疗多种疑难杂症。

气血不足未老人先衰！国医大师：水中一勺它，气血两旺百病除

一个人，最重要的是什么呢？是气血，身体某个部位不舒服了，眼睛不能只盯着这个部位，应从气血去寻找原因。

气血一平衡，病痛自然就没了。如果头痛医头、脚痛医脚，不从气血这个根本入手，恐怕吃再多药依然觉得没什么效果。

三招自测气血

末伏接近尾声，大概是夏天消耗过多，最近很多“名家名方”的粉丝在后台问气血不足该怎么办，有的人敏感一些能够自己感知到，有的人并不知道自己是否气血不足，那有没有一个衡量标准呢？ 高级瑜伽导师迷罗在江苏卫视《万家灯火》节目提供了三个简单的自测法，一看就知道。

资料图（供图/视觉中国）

1、按手掌

气血足不足，从手掌上就能看出来。气血足的人，手掌是有弹性的。气充血足，手掌就有弹性、有力量，气血不足的人手掌都没劲儿。

我们把手按在手掌肉最厚的地方上，手起来后，看它是不是很快就反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足的表现。

此外，大家还可以观察一下自己掌心的颜色。健康正常的掌心颜色应该是粉红的，如果太白代表血虚；太黄则是气虚的表现。

2、听声音

气虚的人说话有一个典型的特点，她声音无力，说话柔柔弱弱的，少气懒言。

一是无力，二是不爱说话。有气虚的朋友大家一看就知道，特别懒得说话，说出话来又没劲儿，隔远一点又听不清。

我有一朋友就是，跟她说话你要反复问她好几遍，因为你听不请她在说什么。其实她自己也很苦恼，因为她没有力气，这就是气虚的一个表现。

3、看三白

这个方法是检测血虚的。血足的人气色红润，但血不足了没有血色，就会表现出白。所以很多人看起来脸色特别的苍白，这一般是血虚。

除了看脸的白，还要看嘴唇，嘴唇淡白不够红润也是血虚。

还要看一白，就是我们的指甲，我们把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速地恢复红润。有的人指甲不用压颜色就已经发白，还有的人压迫指甲后，要好半天才能恢复红润的颜色，这些都是血虚的表现。

这种白通常都是贫血导致的，女性一般这样都是气血两虚。

一天一勺，气血两旺

气血不足看似没什么影响，但从临床来看，中医认为，人到了中老年所出现的色素沉着、皮肤粗糙、老年斑、巩膜浑浊等都是“瘀血”的表现，而诸如动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆、前列腺肥大、中风等疾病的发生也几乎都与“气滞血瘀”有关。

因此，国医大师颜德馨先生明确提出“人体衰老的本质在于气虚血瘀”的理论，并指出“益气化瘀才是延缓衰老的可靠途径”。

气血不足的表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。

有什么方子能够气血同补呢？俗话说“宁得上海一料膏、不要精玉满车”，国医大师颜德馨自制了一副膏方，调补气血效果绝佳。

气血两旺膏方

1、把红花9克、桃仁9克、丹参12克、赤芍9克、柴胡9克一齐倒入盛有清水的砂锅中，用大火煎30分钟，然后把药汁倒在碗里；

2、再往砂锅里续上半杯开水，第二次煎煮锅里的药，再煎上20分钟，之后倒出药汁；

3、重复一次，把刚才煎出的三碗药汁全部倒回砂锅，用大火浓缩，加两三勺蜂蜜继续熬，把药汁收成膏状，最后盛在容器里放进冰箱备用。

4、待吃时，用温开水化开或煮开后服用，早晚各1次，每次1~2汤匙。

这副膏方能够活血化瘀，通调气血，每天一小碗即可。

气血足，百病除！老中医的一个膏方，是留给世人的无价金方，每天一小勺，气血两旺，男性壮如牛，女性美如花。