据报道，常州30岁的快递小哥小刘，近日因连续超负荷工作突发脑溢血，仍未脱离生命危险。小刘一个人要管一个片区，最近每天至少送几十趟快递，倒下前刚说了句：“今天可以稍微松口气了。”据医生介绍，这名小哥送到医院时昏迷已经很深了，CT结果显示是自发性的脑干出血。刘某的父亲表示，刘某一个人要管一片，已经八九天没回家睡在快递站了，地上都堆满了快递。

资料图（供图/视觉中国）

脑溢血发病急骤约70%病人有早期信号

中山大学附属第三医院神经内科陆正齐（专家预约）主任医师在家庭医生在线问答平台告诉我们，脑溢血，又称脑出血。起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是目前我国致死率最高的疾病，中老年人是脑出血发生的主要人群，以40岁-70岁为最主要的发病年龄。脑出血的原因主要与高血压、高血脂、糖尿病、血管的老化、吸烟等密切相关。近年来，随着生活水平的不断提高，生活节奏加快，脑出血日趋年轻化，很多中青年人也不能幸免。患者往往在情绪激动、费劲用力时突然发病，表现为失语、偏瘫，重者意识不清，半数以上患者伴有头痛、呕吐。

脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的病人有早期信号，如：眼睛一过性蒙黑、短暂性视力障碍、哈欠连天、突然眩晕或头痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等，应引起警觉，及时到医院做全身性检查。如能及时发现，积极防治，可减少发病，减轻危害。

如何预防脑溢血？

注意防寒保暖：气温忽冷忽热、骤然变化是脑出血疾病高发的重要诱因，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，易使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。在冬天一定要注意保暖，及时增加衣、被和添置保暖设施，睡前也宜用热水泡泡脚，出门带帽子，注意头部保暖。

保持适宜的室内温度：以20℃为佳，温度过低或温差过大易引起皮肤、肌肉、血管收缩导致血压升高。

生活要有规律：保持良好的睡眠习惯，不要过度饮酒、吸烟。避免情绪波动，过度的喜怒哀乐易诱发脑出血。

定时排便预防便秘：多饮水，避免大便干燥和过度用力。大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当运动及做做腹部自我按摩。

养成好的饮食习惯：平时饮食应清淡，要注意低脂、低盐、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及动物内脏，多吃蔬菜水果，以植物油为主。大蒜、洋葱等都有降血脂、缓解粥样动脉硬化的作用，可多吃。

适度体育锻炼：根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

积极治疗原发病：积极治疗高血压、高血脂，一些有这类疾病的人特别是合并动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，注意控制高血压。服用降压药物要按时定量，不随意增减药量，防血压骤升骤降，加重病情。