“癌症已成为人类健康的第一号杀手，我国城市居民主要疾病死亡率中，恶性肿瘤占了27%。”我国总体肿瘤发病率和死亡率较高。每10万人中有286人患癌；人一生中有22%的概率患癌症。每10万人有181人患癌死亡；人一生中有13%的概率患癌死亡；每分钟就有6人被确诊为癌症；平均每5位癌症患者有3人死亡。

统计数据显示，中国男性发病率最高的是肺癌，其次是胃癌、肝癌；中国女性发病率最高的是乳腺癌，其次是肺癌、结直肠癌。

而医生表示，癌症是可防可治的，5点防癌建议，希望大家谨记。

资料图（供图/视觉中国）

第一，烟酒伤身，最好少吃

饮酒跟肝癌、胃癌和食管癌的形成都有关系。其实酒精并不是有害物，只要控制好饮用量和酒精度数，也是可以喝一些的，但一定不要酗酒。而香烟则不同，它对人体有害无益，不仅会诱发鼻咽癌、肺癌和口腔癌，宫颈癌、乳腺癌、胃癌和肝癌都跟它有关。

第二，缺什么都不能缺运动

运动能增加免疫力，维持肠道健康，还能控制体重。不管是哪种运动，都能增强人体免疫功能，降低患癌风险，如快走、散步等。每天做60分钟中等强度的运动，或30分钟剧烈运动，这样才能达到最大的防癌效果。

第三，合理膳食

科学家认为，我国的癌症患者中约有一半是由不良生活习惯引起，合理膳食可减少三分之一的癌症。因此，建议大家，日常要多吃蔬菜少吃肉、少吃加工食物和发霉食品，吃东西别吃太快、太烫，这些都有助于防癌。

同时，防癌，每天一杯姬松茸粉。据日本多家权威医学机构多项实验证实，姬松茸粉有抗癌、提升免疫力的作用。它不仅含有活性多糖体，是灵芝的5倍，能直接作用于免疫力，可快速提升自然免疫细胞的生长活性，辅助提高治疗效果。还含有蛋白质、维生素B1、B2及烟碱酸等六大营养素，可以协助排除体内多余胆固醇，不仅对抗肿瘤，对于肿瘤患者的健康也非常重要。

第四，良好心态很重要

很多慢性病的发生都有这样一个规律：精神萎靡→长期失眠→饮食不佳→全身乏力→免疫功能下降→疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后关系密切，如果不及时做调整，将加重病情。

第五，每年一次检查不可少

每个人体内都有癌的基因细胞，但并不是所有人都能得癌症。当人的免疫力下降、正常细胞减少时，癌细胞就会趁虚而入。

但在我们国家，只有很小一部分癌症是在早期发现的，更多的是一发现就是中晚期，从而加重了治疗难度。所以建议，健康人每年做一次防癌检查，而有肿瘤家族史的高危人群，最好每年检查两次。