去年最新的国人睡眠数据显示，熬夜族占比竟高达23%，并乐在其中，每个熬夜的人都有着一个难以抗拒的熬夜理由。不管是什么理由，熬夜都是非常伤害健康的行为。熬夜会给你带来哪些伤害？如何补救熬夜带来的恶果？

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细数熬夜的几大危害

熬夜消耗阳气，加速衰老。

从中医的角度上看，白天消耗的是身上的阳气，夜间睡眠则能使阳气得到充分的休息和补养。长时间熬夜会打乱体内阴阳气血平衡。身体的各个脏器都可能出现不同的症状。

广东省第二中医院心血管主任中医师王清海说，男子以阳为本，女子以阴为本。在长时间熬夜的情况下，男性容易消耗阳气，女性则容易消耗阴精，可能会出现月经不调、闭经、爱长痘痘等精血不足的情况，男性则可能变得容易烦躁、易怒等阳气过亢。

夜间睡眠时血液流动会变得相对缓慢，如果此时仍在熬夜，会使得血管处于紧张状态，血压升高。时下也有肯定的研究数据表明，熬夜会加速衰老进程，降低人体免疫力，增加消化性溃疡的发生率，而且与心脑血管疾病、淋巴瘤等发生密切相关。

熬夜容易伤害肝脏。

每天晚上11时至凌晨2时，按照中医经脉循行理论，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是，肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

男过25岁，女过20岁后肝脏循环血流量以每年0.3%-1.5%比例下降，60岁比20岁时肝脏血流量下降40%-50%。熬夜会对肝脏造成损伤，影响肝血。很多熬夜的年轻人，肝脏功能已经变得像60岁一样了。

熬夜容易引发糖尿病，高血压与胃溃疡。

有科学家调研表明，平均每晚睡眠时间少于6小时者，发生空腹血糖受损（“空腹血糖受损”是介于“正常”和“糖尿病”之间的状态，若不加以注意，很容易发展成II型糖尿病）的概率比每天睡6小时以上者多4.56倍，同时由于迷走神经过度兴奋，容易影响心脏节律和胃肠蠕动，进而引起高血压和胃溃疡。

熬夜会增加患癌概率。

早在2007年，国际癌症研究机构（IARC）已经把熬夜倒班定义为2A类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。

当年有8个大规模研究生物钟和患癌概率的研究，其中6个都发现不规律作息会增加患癌风险。比如有两项大规模的独立研究都发现，经常需要值夜班的护士，得乳腺癌的概率比普通人群更高。另一项研究发现，经常需要倒时差的空姐，得乳腺癌概率也有所提高。除此之外，类似的研究还有很多。

总之，目前有很多研究发现，经常熬夜能增加发病风险的癌症很多，包括，乳腺癌，肺癌，结直肠癌，前列腺癌，胰腺癌，肝癌，白血病，淋巴瘤，卵巢癌……几乎涵盖了所有癌症类型。不仅如此，还有研究发现，生物钟紊乱除了增加患癌概率，还会让癌症变得更恶劣，耐药性更强，患者寿命更短。