这是值得癌症患者间口口相传的励志故事：中央保健局专家、首届国医大师王绵之，靠着一个动作两种蔬菜，化解了发生在自己身上的肺癌和结肠癌。

资料图（供图/视觉中国）

一、打坐冥想

“快乐是最好的抗癌药”，打坐可以让人在快节奏的生活当中放松下来，消除心中杂念，摒弃大喜大悲的情绪，让大脑充分休息，以养心安神。心态好了，对癌症患者来说有吃再多药都换不来的积极效果。

具体打坐方法：

1.以最舒服的姿势坐好，双腿交叉，五指张开放在大腿上。

2.全身微微放松，挺胸收腰收下巴。

3.双眼慢慢睁开。

4.深呼吸，一定要用腹式呼吸。一边呼吸，一边把脑袋放空，可以想像森林、大海等画面，帮助放松身心。

5.刚开始打坐10-20分钟就可以，当双腿感觉麻胀时，可将双腿向后交叉，抱膝而坐，继续深呼吸至双腿麻胀感消失再起立。

6.盘腿的时候，很多时候静不下心来，腿也会特别疼。此时可以先按摩一下腿，等心静下来再打坐。

7.打坐一定要坚持，否则看不到它的效果。

二、常吃两种抗癌蔬菜

1.霜打茄子常入药

中药很多方剂中，都用“霜打茄子”入药。茄子全身都是宝，根、花、汁都是良药，在很久之前，就有秋茄根治疗肿瘤的记载。现代医学研究也证明，茄子中的不少化学物能抗癌，如葫芦素和龙葵碱。吃拌茄泥也不错，做起来简单，营养损伤也少！

2.苦瓜能抑制肿瘤

苦瓜味苦，因此很多人不爱吃。但明代李时珍却称它为“一等瓜”。研究证明，苦瓜中有一种叫奎宁蛋白物质，能杀掉身体不正常的细胞，包括癌细胞。另外，苦瓜中的蛋白酶抑制剂还能抑制癌细胞的扩散，是癌症患者的食疗佳品。不过，食用时也要注意，一次不能吃太多，否则过犹不及。

当然，医生绝不是主张天天打坐，把这两种蔬菜当饭吃。而是建议力所能及的体育锻炼加上打坐，一动一静，多吃茄子和苦瓜，但不能违背营养均衡的饮食原则。