我国的乙肝人群基数很大，有些人通过正规的治疗，可以抑制病毒的复制，使病毒与人体和平相处。但是如果不注意护肝，也会使原本正常健康的肝脏变得不足维持人体的正常代谢，几乎所有的物质都通过肝脏中转，它是我们人体的解毒器官，如果不好好保护，身体怎么会好呢？下面大家就来看看有哪些是我们平时不注意却很伤肝的坏习惯。

抽烟（供图/视觉中国）

1.喜好抽烟

吸烟有害健康，烟雾中的颗粒物质容易导致慢性阻塞性肺疾病。而这只是吸烟的其中一个危害。烟草中含有大量的有害物质，由抽烟吸入人体后，会对人体的各个器官导致一定的危害，容易导致疾病，癌症的发生。

牵一发而动全身，这些有害物质进入体内后会加重肝脏的工作负担，肝脏长期处于高负荷状态是更容易导致肝脏的病变。

2.过度喝酒

酒桌上的俗话是感情深一口闷，感情浅舔一舔。

酒桌上的劝酒文化由来已久，但这却不利于身体的健康，酒精也会对肝脏带来不可逆转的损伤，得酒精肝的大有人在，所以大家一定要警惕，别人在劝你喝酒的同时，你也可以劝别人少喝点，互利共赢。

酒可以稍微喝一点，但是不要和高浓度的，可以喝一点低浓度的酒，也可以喝点葡萄酒，米酒什么的，但是也不要多喝，记得控制量。

3.爱吃油腻

油，可以增加食物的滋味，现在人生活环境好了，总想着吃好一点，但是不管怎么样，都要讲究一个均衡，如果失衡，这对于身体来说是不利的。

吃得过于油腻容易导致脂肪肝，对于我们的身体来说，就是超负荷。大家要有一个均衡的膳食，吃得清淡一点也是好的。

4.整天抑郁，爱发怒

人生在世不如意十之八九，难免会有沮丧之情，容易淤积于心。然而我们必须要学会自我调节，

中医讲到，郁情伤肝。所以有怒气，要学会用适合的方式去释放，不要一个人默默承担，可以找别人说说话。

整天爱发怒也会对肝不好，希望大家尽量调节自己的心态，保持心态的平和。

5.睡眠不足

现如今，大家的夜生活越来越丰富，大家也越来越晚睡，有的不嗨到凌晨2点不罢休，有的可能要通宵。而那些要工作的人呢？睡眠时间也不够，过劳死屡见不鲜。

肝脏是最需要我们进入深度睡眠的，如果这时候你没有睡，肝脏得不到血液浇灌，肝细胞也不能很好地修复。这样下去，我们的身体会越来越差。

所以千万不要熬夜，不要用熬夜去虚度光阴，也不要用健康去换取金钱。