我们都知道如果晚上睡觉没睡好，第二天就会特别的烦躁、坐立不安、记忆力下降，时间久了你会发现自己反应都变得迟钝了，身体的免疫力也会下降。

资料图（供图/视觉中国）

如果你晚上经常凌晨1点醒来，说明你的肝经有问题。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。可以通过按摩太冲穴、阴包穴等，达到通肝经的效果，每天按摩5-10分钟，连续十天。

也可以通过饮食来帮助解决这个问题，像是韭菜、绿豆、西红柿，都有护肝，防止上火的功效。

如果你晚上经常凌晨4点醒来，说明你的肺经有问题。凌晨四点是肺部功能最强的时候，如果异常的话，就会醒来。可以通过按摩鱼际穴达到通肺经的效果，每天按摩5-10分钟，连续十天。

也可以食用些银耳、萝卜、百合、鱼腥草来缓解症状。