为迎接女神节， 3 月 8 日，每日瑜伽通过大数据权威发布《女性用户瑜伽练习数据报告》为全球女性提供瑜伽练习参考。

每日瑜伽发现，在具有现代意识女性们的号召下，新女性正在拥抱生活，迎来身心全面解放。“随着瑜伽运动的普及，越来越多的都市上班族喜欢上这项高雅的健身运动，通过持续的瑜伽练习，不但让女性拥有一个骄人的身段，更通过瑜伽的运动，让自己的身心得到舒展，培养自己高贵优雅的气质。很多爱美女性通过瑜伽运动，不但锻炼了自己的形体，还能起到身心和谐的效果。”每日瑜伽教学总监王蕊表示。

作为全球资深的瑜伽健身平台之一，此前，每日瑜伽在女性用户瑜伽教学方面已有诸多深入研究，通过开设线上主题训练营，举办以女性为主导的主题活动等形式针对女性群体进行深度品牌连接。

瘦腿成为女性用户最爱搜的关键词，大部分女性更爱在春天进行减肥

通过对平台海量搜索词汇进行整理后发现，“瘦腿”被搜索的次数最多，孕妇瑜伽与冥想分别位列二、三名，综合热搜词汇的表现来看围绕孕妇相关的瑜伽课程正逐渐成为更多女性关注的焦点。另通过数据深挖，每日瑜伽发现春天搜索与报名参与瑜伽减肥类别课程的女性要远远高于其它季节。

后弯成为女性用户最爱练习的动作

瑜伽后弯是每位瑜伽人都想尝试的瑜伽体式，据数据显示，女性用户最爱练习的瑜伽动作中后弯居首。

每日瑜伽也提示广大用户后弯体式虽好，掌握科学练习方法很有必要。练习后弯体式具备一定的风险，最常见的问题是后背痉挛，导致后背下部、中部和(或)颈部疼痛。在做任何后弯之前，建议练习者要调息和放松。放松可提高机体的警觉性，促使身体僵硬和紧张部位的松弛，同时也使体内的紧张与松驰表现出来。

晚 8 点至 9 点是瑜伽练习的高峰时段

科学论证，一天当中的任何时候都可以练瑜伽，只是要注意需要空腹，饭后三到四小时以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或临睡前。

每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。每日瑜伽的数据表明早起和临睡前是练习瑜伽的高峰时段，说明大部分女性用户的瑜伽练习习惯整体是科学的。

国内与国外女性练习者在训练功效上侧重点不同

数据结论显示，尽管大部分人认为瑜伽具有塑形瘦身效果，但更多练习者更愿把瑜伽作为身体机能调节的主要途径。

相比国内女性更注重身体机能调节，海外用户更关注瑜伽技巧本身。

年龄的增长对于瑜伽练习的侧重也在变化

从年龄的分布与瑜伽选择的交叉分析来看，年龄越小的女性对减肥的诉求更强烈， 25 岁以下的女性更倾向于减肥塑形的功效，26~ 40 岁之间的女性诉求逐渐向舒缓压力和寻求内心平静靠近，41~ 50 岁之间的女性开始追求内心的平静， 50 岁以上的女性更看重内心平静，舒缓压力，锻炼意志力和忍耐力。

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